Норматив ГТО — сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Выполняем норматив «Готов к труду и обороне» правильно:

Исходное положение: упор лежа на полу/помосте.

Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища.

Стопы упираются в пол без опоры, расстояние между стопами не более чем ширина стопы.

Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.

Сгибая руки, касаемся грудью пола или платформы высотой 5 см.

Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 1 секунду.

Основные ошибки показаны в видеоролике.

Подтянись к движению ВФСК ГТО!

https://vk.com/video-76633380_456239771