Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО
«Готов к труду и обороне»
Новости рубрики подтянись к движению!
Что такое бег?
Бег — это не только про бег. Чтобы бегать легко, в удовольствие, красиво (вот это ветер в волосах, ты по набережной, и все на тебя оборачиваются;)) и, самое главное, для здоровья, надо прокачивать себя со всех сторон. Впрочем, как и в жизни
Итак, бег — это:
ОФП (общефизическая подготовка)
медленный бег (база)
быстрый бег (интервалы, темповые, ускорение, фартлек — добавляем иногда, точечно, понимаем когда и зачем)
техника бега (чтобы лететь и вот это все, а не перетаскивать себя силой, тормозя и втыкаясь в пятку)
профилактика травм (это тоже ОФП, но есть специфика)
питание
психология (куда без неё — многие начинают и бросают спорт, не приступить к тренировкам, испытывают кризис мотивации и прочее)
Поэтому необходим комплексный подход: прокачивать себя, мозг и тело со всех сторон
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8(47242)22968
